La Psicoeducación es una de las técnicas psicológicas más sencillas pero también de la que mejores resultados proporciona. Se utiliza en tratamientos de múltiples trastornos y es, especialmente útil en el tratamiento del insomnio crónico.
La psicoeducación formaría parte de las técnicas fundamentales que utilizamos dentro del protocolo del tratamiento cognitivo conductual. Podríamos definirla, como la educación al paciente de aquellos conceptos relacionados con su problemática que son útiles para su recuperación. Concretamente, en pacientes con insomnio crónico, resulta muy beneficioso que reciban y comprendan esta información, haciéndoles agentes activos en su recuperación.
Por ejemplo, uno de los temas fundamentales sería, cómo se desarrolla el insomnio crónico. De manera sencilla pero rigurosa, se explica al paciente según las teorías psicológicas como se origina su problema y qué lo está manteniendo en estos momentos. Esta información, servirá a la persona para comprender mejor su problema y hacerlo participe en las estrategias para solucionarlo. En este artículo de nuestro blog desarrollamos este modelo psicológico de una manera muy sencilla.
Otra parte importante dentro de la psicoeducación para el insomnio, es la información sobre la fisiología del sueño. En este punto, se instruye al paciente en los conocimientos básicos sobre como funciona su sueño a nivel fisiológico. Por ejemplo, que son los ciclos de sueño y sus diferentes fases, diferencia entre el sueño REM y NOREM, como cambia el sueño con la edad, etc. El objetivo de esta información es hacer al paciente experto en su propio sueño y su funcionamiento, para así hacerle más consciente y activo en su tratamiento.
Por último, algunos temas que también pueden verse en la psicoeducación, son la diferencia entre sueño normal e insomnio, otros trastornos del sueño, etc. Toda esta información la seleccionamos dependiendo de las particularidades y necesidades del paciente.
Como hemos mencionado al principio del artículo, en Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico del insomnio crónico. La psicoeducación forma parte esencial de nuestro protocolo de intervención.
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