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La psicoeducación en el tratamiento del insomnio

La Psicoeducación es una de las técnicas psicológicas más sencillas pero también de la que mejores resultados proporciona. Se utiliza en tratamientos de múltiples trastornos y es, especialmente útil en el tratamiento del insomnio crónico.

 

La psicoeducación formaría parte de las técnicas fundamentales que utilizamos dentro del protocolo del tratamiento cognitivo conductual. Podríamos definirla, como la educación al paciente de aquellos conceptos relacionados con su problemática que son útiles para su recuperación. Concretamente, en pacientes con insomnio crónico, resulta muy beneficioso que reciban y comprendan esta información, haciéndoles agentes activos en su recuperación.

Por ejemplo, uno de los temas fundamentales sería, cómo se desarrolla el insomnio crónico. De manera sencilla pero rigurosa, se explica al paciente según las teorías psicológicas como se origina su problema y qué lo está manteniendo en estos momentos. Esta información, servirá a la persona para comprender mejor su problema y hacerlo participe en las estrategias para solucionarlo. En este artículo de nuestro blog desarrollamos este modelo psicológico de una manera muy sencilla.

Otra parte importante dentro de la psicoeducación para el insomnio, es la información sobre la fisiología del sueño. En este punto, se instruye al paciente en los conocimientos básicos sobre como funciona su sueño a nivel fisiológico. Por ejemplo, que son los ciclos de sueño y sus diferentes fases, diferencia entre el sueño REM  y NOREM, como cambia el sueño con la edad, etc. El objetivo de esta información es hacer al paciente experto en su propio sueño y su funcionamiento, para así hacerle más consciente y activo en su tratamiento.

Por último, algunos temas que también pueden verse en la psicoeducación, son la diferencia entre sueño normal e insomnio, otros trastornos del sueño, etc. Toda esta información la seleccionamos dependiendo de las particularidades y necesidades del paciente.

Como hemos mencionado al principio del artículo, en Psicosomni estamos especializados en el tratamiento psicológico del insomnio crónico. La psicoeducación forma parte esencial de nuestro protocolo de intervención.

 

Nos encontramos tanto en València para consulta presencial, como de forma online donde tú quieras. Infórmate sin compromiso.

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GUILLEM MACHIRANT

 
  • Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia.
  • Experto en el tratamiento de trastornos del sueño.
  • Máster en Psicología general sanitaria en la AEPCCC (asociación española de psicología clínica cognitivo conductual)
  • Colaborador del programa-taller “diagnostico precoz de enfermedades del sueño y adquisición de hábitos saludables” impartido por la sección de programas de salud del Ajuntament de València.
  • Certificado Taller Práctico de Atención Plena (Mindfulness) Fundación Universidad Empresa.
  • Encargado del área de psicología en el hospital casa de la salud en Valencia (instituto medicina del sueño), tratando pacientes con problemas de sueño.

Actualmente me dedico al tratamiento de trastornos del sueño en la clínica psicosomni y a impartir cursos de prevención de trastornos del sueño y de aprendizaje respecto al sueño y como mejorarlo.

JUANJO AGUSTÍ

  • Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia.
  • Master en Psicología General Sanitaria.
  • Master Oficial en Avances en Investigación y Tratamientos en Psicopatología y Salud en la Universidad de Valencia.

En la actualidad mi trabajo está ligado principalmente al tratamiento psicológico de los problemas de sueño. Este trabajo lo desarrollo en mi consulta privada, colaborando en Unidades de Sueño o diseñando e impartiendo cursos para su prevención en empresas.